活肌肉怎么练“活肌肉的正确训练方法” 锻炼活肌肉的方法1、背部激活:激活背阔肌、斜方肌下部,菱形肌,动作要领:双脚与肩同宽,俯身,膝关节弯曲;双手抬高与头顶平行,手臂伸直;肩胛向下回旋,向下拉动手肘至身体两侧,停留两秒,挤压背肌。2、锻炼腹部肌肉,塑造... 安逸花/ 今日新闻/ 2023-12-10/ 39 阅读